시간당 가치 계산법 – 내 진짜 시급은 얼마일까?

우리가 받는 월급보다 더 중요한 건, 실제로 ‘내 시간’이 얼마만큼의 가치를 갖고 있는지를 아는 것입니다. 단순한 시급 계산이 아닌, 나의 노동, 감정, 체력까지 포함한 진짜 시급을 계산해보세요.

<시간당 가치 계산법 – 내 진짜 시급은 얼마일까?>

1. 단순한 시급이 전부가 아니다

회사에서 정해진 시급이 있더라도, 우리가 체감하는 ‘진짜 시급’은 다릅니다.

출퇴근 시간, 업무 강도, 감정 소모, 퇴근 후 피로도

까지 포함해야 내 시간의 진짜 가치를 알 수 있습니다.

예를 들어 월 300만 원을 받는 직장인이 하루 10시간 이상 일하고 주말에도 대기 상태라면, 실제 시급은 생각보다 훨씬 낮을 수 있습니다.
시간 대비 에너지 소모까지 포함된 ‘체감 시급’을 계산해보는 것, 지금부터 시작해볼까요?

2. 진짜 시급을 계산하는 5단계 방법

① 월급에서 실수령액을 기준으로

세전 월급이 아닌 실제 입금되는 월급을 기준으로 계산하세요.
예: 월급 300만 원 → 세금 제외 후 실수령 260만 원 기준

② 실제 ‘근로 시간’을 계산하기

출퇴근 시간 + 점심시간 제외한 실 근무 시간 + 야근 포함 시간을 기준으로 합니다.
예: 주 5일, 하루 9시간 근무 + 주 1회 야근 2시간 → 주 47시간, 월 약 188시간

③ 감정 노동 시간 고려하기

업무 강도, 감정 소모, 퇴근 후 회복 시간도 간접 노동 시간으로 반영해야 합니다.
예: 퇴근 후 멍한 시간 2시간 × 20일 = 40시간 추가
→ 총 노동 시간 188 + 40 = 228시간

④ 실질 시급 계산하기

실수령액 ÷ 총 노동 시간 = 실질 시급
260만 원 ÷ 228시간 ≈ 약 11,403원
→ 생각보다 낮은 시급일 수 있습니다. 이 숫자가 나의 노동 가치를 현실적으로 보여줍니다.

⑤ 기준 시급과 비교해보기

현재 내 체감 시급이 너무 낮다면, 다음 중 하나를 점검해보세요:

• 시간 대비 과도한 감정 소모나 체력 낭비는 아닌가?
• 효율적인 업무 구조가 가능한가?
• 내가 더 가치 있게 사용할 수 있는 시간은 따로 있는가?

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3. 내 시급, 직접 계산해보세요

내가 매달 일하는 시간과 실제 수령액을 계산해보면, 내 시간당 실질 시급이 얼마인지 알 수 있습니다.
단순 계산이지만, 이 숫자는 지금의 삶과 일의 구조를 다시 바라보게 만듭니다.

📌 감정노동까지 고려한 실질 시급 계산표(예시)

항목	예시 값	설명
월 실수령액	2,380,000원	세후 기준 (실제로 입금되는 금액)
기본 노동시간	160시간	계약상 주 40시간 기준 근무 시간
감정노동 가중 시간	48시간	스트레스 강도 높은 날, 회식, 대기 시간 등 정서 소진 시간 포함
총 노동시간	208시간	기본 노동시간 + 감정노동 시간
실질 시급	11,442원	2,380,000 ÷ 208시간

 

💬 돈을 많이 받는다고 해서 ‘가성비 좋은 일’은 아닙니다.
시간뿐 아니라 감정, 집중력, 체력까지 드는 일이라면 그만큼의 ‘비용’을 함께 고려해야 합니다.

🔸 수령액은 월 실수령 기준으로 입력하세요.
🔸 총 근무 시간에는 OT, 회식, 업무 관련 대기 시간도 포함해 보정해보세요.

💰 실질 시급 계산기

월급 (세후):


월 근무 시간:


감정노동 시간:

 

4. 돈보다 중요한 건 ‘시간의 무게’를 아는 것

단순히 얼마 버는지가 아니라,

내 시간을 어떤 가치로 쓰고 있는가

가 중요합니다.

진짜 시급 계산은 단순한 숫자 계산이 아니라 삶의 우선순위를 재정비하는 과정이기도 합니다.

우리는 누구나 각자의 방식으로 시간을 씁니다. 그러니 돈을 따지기 전에 먼저 '나는 나답게 살고 있는가'를 물어야 합니다. 당신의 시간은 단지 일하는 데만 쓰기엔 너무 귀중하니까요.

이 글을 읽은 지금, 당신의 ‘시간당 가치’를 직접 계산해보세요. 그 결과가 앞으로의 선택을 더 ‘당신답게’ 만들어줄 수 있습니다.

 

 

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