자존감은 금세 회복되지 않아요. 이 글에서는 회복 과정에 필요한 시간과 감정의 흐름, 그리고 각 단계에서 도움이 되는 루틴을 안내합니다. 지친 마음이 천천히 일어설 수 있도록 회복의 리듬을 함께 살펴보세요.목차1. 자존감은 시간으로 회복되지 않는다2. 자존감 회복의 3단계 흐름3. Q&A – 자존감 회복에 대해 자주 묻는 질문4. 자존감 회복에 걸리는 현실적인 시간5. 자존감 회복을 시작하는 기초 루틴6. 자존감을 깊이 세우는 심화 루틴7. 자존감 회복 속도, 남과 비교하지 마세요8. 마무리 – 천천히, 하지만 확실하게1. 자존감은 시간으로 회복되지 않는다많은 사람들이 이렇게 묻습니다. "자존감이 언제쯤 회복될까요?" 하지만 자존감은 단순히 시간이 흐른다고 자연스럽게 복원되는 감정이 아닙니다. 마치 부러..

번아웃 이후에는 자존감까지 흔들리기 쉽습니다.에너지가 바닥난 상태에서 스스로에 대한 믿음도 무너져 버리기 쉬운 것 입니다. 이 글에서는 번아웃 이후 자존감을 어떻게 회복할 수 있는지, 심리적 흐름과 실천 루틴을 단계별로 정리해봅니다. 목차1.무너진 자존감의 감각2. 번아웃과 자존감은 왜 함께 무너질까?3. 자존감이 무너졌을 때 나타나는 신호4. 일상 속 자존감 무너짐을 느끼는 순간들5. 자존감 회복을 시작하는 3단계 루틴6. 마무리 – 지금의 나로부터 다시 시작합니다1.무너진 자존감의 감각번아웃 이후 가장 먼저 찾아오는 감정의 변화는 ‘스스로에 대한 신뢰가 무너지는 것’입니다. 예전에는 아무렇지 않게 해내던 일들이 갑자기 버겁게 느껴지고, 단순한 일상조차 감당하기 힘들게 다가옵니다. 사람들은 이를 단순한..

무기력은 단순한 게으름이나 의지 부족이 아닙니다. 감정을 밀어낸 결과일 수도 있고, 너무 많은 것을 감당한 뒤에 찾아온 보호 반응일 수도 있어요. 이 글에서는 무기력이라는 감정을 어떻게 이해하고, 어떻게 다정하게 반응할 수 있을지 감정 중심의 시선으로 풀어봅니다.목차1. 무기력, 감정이 쉬고 싶다는 몸의 언어2. 무기력의 얼굴은 하루에도 몇 번씩 바뀌어요3. 무기력한 날, 감정을 억지로 없애려 하지 않아도 돼요4. 감정은 반응이 아니라, 관계로 다가가야 해요5. 무기력할수록 루틴은 더 작아야 해요6. 마무리: 감정을 돌본다는 건, 결국 나를 지키는 일1. 무기력, 감정이 쉬고 싶다는 몸의 언어무기력은 말 그대로, '기운이 없는 상태'죠. 그런데 이 상태는 의외로 다양한 감정의 결과물일 수 있어요. 어떤 ..